با تمرین ذهنی ذهنتان را سالم نگه دارید

ه گزارش بخش فارسی شبکه خبری" ورلد نیوز " (World-news.org/persian ) محققان توصیه می کنند، برای داشتن ذهنی سالم افراد باید به تمرین ذهنی شامل مطالعه ، حل کردن جدول، پازل ، گفتگو با دیگران و داشتن روابط اجتماعی با آنها بپردازند. 
همچنین افراد باید فشارخون ، میزان قند وکلسترول خود را همیشه کنترل کنند و به اندازه کافی بخوابند .
 

مصرف صبحانه کامل و سالم ، سبزی و میوه ، و خودداری از مصرف مشروبات الکلی در داشتن ذهن سالم و جلوگیری از "از دست دادن حافظه " نیز نقش به سزایی دارد .